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Esercitazione Tecnica Fabio Pisacane: Smarcamento, Ricezione Orientata e Velocità di Passo

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Come allenare la qualità del palleggio e la velocità di decisione nel calcio moderno: la scheda di allenamento proposta dal tecnico del Cagliari.

Struttura dell’Esercitazione

L’esercitazione ideata da Mister Fabio Pisacane punta a sviluppare nei calciatori una mentalità rapida e una tecnica pulita sotto pressione ritmica. Nel calcio moderno, la differenza non la fa solo la precisione del passaggio, ma il tempo di orientamento della postura prima di ricevere la palla.

Obbiettivi Tecnico-Tattici

• Smagrimento della postura: Orientare il corpo in modo da visualizzare sia la provenienza del pallone sia la giocata successiva.

• Smarcamento di rottura: Movimento a parabola o incontro/trattacco per creare la linea di passaggio utile.

• Controllo orientato (Prima intenzione): Eliminare i tocchi superflui per accelerare l’uscita dalla zona di pressione.

• Intensità cognitiva: Ridurre al minimo il tempo d’attesa tra la ricezione e la trasmissione.

Svolgimento del Circuito Tecnico

  [Giocatore A] ---> (Smarcamento) ---> [Giocatore B]
       |                                      |
   (Sponda)                             (Ricezione Orientata)
       v                                      v
  [Giocatore C] <--- (Trasp. Rapida) <--- [Giocatore D]

Regole e Sviluppo del Gioco

1. Start: Il Giocatore A effettua un movimento incontro finto e si smarca sull’esterno per ricevere.

2. Ricezione & Trasmissione: A gioca un passaggio forte e teso verso B.

3. Controllo Orientato: B esegue un controllo orientato a sfilare verso l’interno dell’angolo di lavoro e trasmette la palla ad alta velocità per C.

4. Sponda e Terzo Uomo: C viene incontro a muro per una sponda di prima intenzione a D, che chiude il circuito attaccando lo spazio libero.

5. Rotazione: I giocatori avanzano di una stazione seguendo la direzione del passaggio per mantenere l’alta intensità cardiovascolare e cognitiva.

Consigli per il Mister (Coaching Points)