Analisi completa dell’esercitazione utilizzata dallo staff Sampdoria con Bernardo Corradi, ideale per allenatori, scuole calcio e settore giovanile.

Seduta mattutina di Potenza Aerobica, Sviluppo Tattico 10 contro 0. I giocatori si dividono in due metà campo con la propria disposizione tattica, lavorando in parallelo sulle due porte. Squadra A (10 giocatori di movimento) sviluppa l’azione verso la Porta 1. Squadra B (10 giocatori di movimento) sviluppa l’azione verso la Porta 2. Riconfigurazione tattica e sviluppo della manovra d’attacco verso la porta, seguita dal rientro guidato e corsa verso la posizione di partenza. Coordinamento delle catene di gioco e sincronismo dei movimenti, Mantenimento di un ritmo di corsa costante per la prima sollecitazione del sistema aerobico con palla. Applicazione ad Alta Intensità 11 contro 11, si passa al lavoro situazionale ad ampio raggio per sollecitare la tenuta aerobica in contesto reale di gara. 11 contro 11 a tutto campo 4 serie da 5 minuti, tra le serie 2 minuti di recupero.